人体素描学习和人体外形保健

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摘要：素描是一切绘画的基础，这是研究绘画艺术所必须经过的一个阶段。人体素描常见的问题有许多，如形体画得不正确、画面太空或太满、轮廓线太粗等。对于人体素描来说，基本比例及

素描是一切绘画的基础，这是研究绘画艺术所必须经过的一个阶段。人体素描常见的问题有许多，如形体画得不正确、画面太空或太满、轮廓线太粗等。对于人体素描来说，基本比例及各部位分布非常重要。［1］ 一、学好人体素描是我们把握好人体的外形保健的基础 重视对素描的学习，尤其是对人体素描的把握，是我们平时做好人体外形保健的基础。所以要充分通过人体素描来认知人体各个部分的组成和比例。人体是由简单实在的各种形状组成的，这些形状使人呈现几何形，其余分散注意力的部分都已去除。把这些形状想象成用硬木雕刻而成，它们是三维立体的。人体各部位被拆开以便强调各个独立的部位，它们分别是头和颈部；上部躯干和下部躯干；上臂、下臂和手部；大腿、小腿和脚部。［2］ 颈部、手臂、腿部和躯干基本呈圆柱体形，头部呈简单的球形，手部可以简化为立方体，而脚部由锥体和立方体组合而成 我们一般把头部作为计量整个人体的基本单位，然而，头部有两种尺寸，即高度和宽度，从下巴到颅顶的高度是人体所有垂直高度的基本尺度，例如，我们经常谈论8个头高的人体，他们指的是人体的高度相当于8个头部的垂直高度。头部的宽度可以很方便地用来计量人体的水平宽度，例如，肩部相当于3个头部的宽度 如果仔细观察现实生活中周围的人，你会发现他们在比例上有很大差别，有些人头部偏大，而有些人偏小，但大多数人在比例上很接近，由于这个原因，服装制造商才能制作“现成的”衣服，标准尺寸适合大多数人，有时只需稍作修改就可以了。所以我们在实际的生活中能够注意到，其实无论你是高还是矮，是胖还是瘦，如果能够保持人体的各个部分的比例，我们就要做好如何保持这个比例，那么只有保持好人体的外形保健，才会让我们的外形协调、美观、大方。 以此为基础，我们可以很方便地画出人体的平均比例，但“平均”和“理想”是有区别的。 二、如何从认知人体的比例到保持美好形体，做好人体外形保健 近年来，越来越多的人根据人体的比例，通过各种健身形式改善和提高自身的外形 结构，努力塑造一个健康的形体，保持端庄而又充满活力的外表和饱满的精神面貌，使自己在生活和工作中保持实力和自信。 那么，什么是外形美呢？如何根据人体的比例来做好外形美。人体形态的协调优美，主要体现在骨骼发育正常，身体各部分均称，如躯体左右对称，四肢长短均衡，具体有一定的标准指数，即身长、体重、坐高的比例，颈围、胸围、腰围、臀围和腿围等的大小。如这些围度和长度的指数符合黄金分割规律，这样的身体形态被认为是美的 形体美是一种天然健康的美， 只有健康美才是美的首要条件。美是建立在健康之上的，有损于健康的美不会长久，也不可能是真正的美。一个人的身材、容貌与先天因素的遗传和后天因素的营养、锻炼以及健康状态密切相关。形体美来源于科学合理的营养和锻炼，这是青春常驻、健美持久的重要因素。但认为形体训练就是跳健美操，瘦身即美是片面的。同时，形体美的塑造，不仅要塑造形态美，更应加强姿态的美化和气质的培养。 画家们总希望找到最完美的人体，例如，希腊雕塑家们为他们塑造的男神和女神们建立了一整套完美的比例。同样，后来的画家如达·芬奇和丢勒也建立了自己的完美比例。很多情况下，完美比例因民族和时代的不同而不同，鲁本斯笔下人物健壮丰满的美在他那个时代被大加推崇，而今天大众的品味显然已走向另一个方向。 人体的自然性因素来自先天的遗传禀赋，是自然美的最高形态；人体又是人类在改造客观世界，同时也改造自身的社会劳动实践过程中形成和演变的，体现了人的本质力量和特定时代，民族的审美观念、审美态度。人体美包括两方面，就人的形体、体态、容貌而言，由形式美法则决定，要求人体线条挺拔，富于变化，匀称，有魅力，各部分的比例以及肤色、动作、姿态符合人类的普遍尺度。就人体美的本质而言，它是健、力、美的统一，展现出人的活泼、勇敢、热情、蓬勃向上的精神状态。人体美的发展同社会条件密切相关，不同时代、民族的人对人体美的审美标准有同又有异，文明的社会环境、美好的社会生活和长期的锻炼、保养为人体的日益美化提供了可能性。人体美是人的重要的审美对象，能使人愉悦，坚定对人的本质力量的自信。 总而言 之，对于人体素描的学习让我们在外形上对人体美有一个全面的认识，让我们知道人体外形美的黄金比例。我们在实际生活中就应该懂得如何根据人体的各个部位的最佳比例来做好 我们的人体外形保健。这样，我们才能拥有健康美丽的体型。

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