气功——呼吸的机理_中国保健营养杂志社投稿_期刊论文发表|版面费|电话|编辑部|论文发表

一、本刊要求作者有严谨的学风和朴实的文风，提倡互相尊重和自由讨论。凡采用他人学说，必须加注说明。二、不要超过10000字为宜，精粹的短篇，尤为欢迎。三、请作者将稿件（用WORD格式）发送到下面给出的征文信箱中。四、凡来稿请作者自留底稿，恕不退稿。五、为规范排版，请作者在上传修改稿时严格按以下要求： 1．论文要求有题名、摘要、关键词、作者姓名、作者工作单位（名称，省市邮编）等内容一份。 2．基金项目和作者简介按下列格式：基金项目：项目名称（编号）作者简介：姓名（出生年－），性别，民族（汉族可省略），籍贯，职称，学位，研究方向。 3．文章一般有引言部分和正文部分，正文部分用阿拉伯数字分级编号法，一般用两级。插图下方应注明图序和图名。表格应采用三线表，表格上方应注明表序和表名。 4．参考文献列出的一般应限于作者直接阅读过的、最主要的、发表在正式出版物上的文献。其他相关注释可用脚注在当页标注。参考文献的著录应执行国家标准GB7714-87的规定，采用顺序编码制。

气功——呼吸的机理

作者:

关键词:

摘要：

腹部内藏六腑，五脏除心肺两脏外，亦皆藏腹中，腹部对五脏六腑却有保护作用，所以《灵枢，胀论》曾说t“胸腹藏腑之郭也”，《厘正按摩要术》一书中亦说：“胸腹者五藏六腑之宫城，阴阳气血之发源，若欲知其脏腑如何，则莫如诊胸腹"。因此，按摩施术干腹部，也就是对脏腑起到治疗和调整作用。‘(五)脏腑与经络之关系t腹部与经络有密切关系，此乃治疗疾病的重要途经之一，十二经脉是十二脏腑所属的经脉，每一脏腑都各系一经，阴经属脏络腑，多循行于四肢内侧及胸腹部位。阳经属腑络脏，多循行于四肢外侧及脊背头面部，十二经脉通过手足阴阳表里经的互相联接，而逐经相传，此外，尚有奇经八脉，对十二正经有调节气血运行的机能。总而言之，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩之所以能够对坐骨神经痛产生一定疗效，乃是上述各方面作用的综合，例如脏腑的作用，经络的作用，手法的作用，手法的加强二者的作用，从而达到治愈疾病的目的。。因为能力所限，本资料缺点和错误在所难免，望各位老长辈及同遣批评指正。名词注解t‘1．拉塞格氏征一一病人仰卧，将伸直的下肢在股关节部屈曲(直腿抬高)，如有腰部或膪部疼痛而且阻止下肢的继续运动即为阳性，系坐骨神经痛的体征。、2．克尔尼格氏征一一病人仰卧，下肢在股关节及膝关节处屈曲成直角，试将小腿在膝关节伸直，如有疼痛而阻止伸直时为阳性反应。参考文献t《推拿疗法》：安徽医学院附属医院编。《皇帝内经素问》·《神经病学》：张沅昌主编，人民卫生出版社：(1962年)’《外伤中医按摩疗法》曹锡珍编著，人民体育出版社(1959年9月25日)《按摩疗法脏腑图点穴法》王雅儒口述，(1965年)。气功一～呼吸的机理河北省医药局马世田我国流传着许多保健养身的锻炼方法是祖国医学的重要组成部分，是我们祖先文明的标志之一。随着环境的变化和人们的需要，它的价值和作用必将臼益显示其光华j努力挖掘其内容，研究其理论，提炼其精华是我们应作的工作之一：气功就是保健炼身法的一种。它通过特定的呼吸法产生多种效应j提高机体的代谢水平，从而使人积极适应环境的要求，达到健身、祛病、防病、延年的作用。它的机理裳多方面的，下筒谈谈自己的看法。一、气功呼吸法增加空气摄人量。气功的呼吸方法和人们通常的呼吸方法是不同的。我们知道一般成人的平静呼吸是胸式和腹式的混合型，它们是同时进行的。这里吸气是主动的，呼气是被动的。如果我们进一步观察可以发现，胸式呼吸是主要的。也就是说肋间肌的活动比膈肌的活动强烈。气功呼吸法不管是意守丹田还是意守命门或是意守会阴法，都是以腹式呼吸为主的。它的吸气是主动的，呼气也是主动的。而且这种腹式呼吸和一般腹式呼吸不同，不仅膈肌参挪，塘麒周匦韵胍肉如腹直肌、腹斜外肌、腹斜内肌等均参加；其电腹肌的收缩为先，用气功的说法是肚脐运动。我们从直观上比较它们的不同可看到，普通法是“吸气腹胀，呼气腹缩”，气功法是“腹缩吸气，呼气微胀”。这说明气功法不限于膈肌下降来增大胸腔容积，而且是用膈肌和脏腑周围肌肉的持续有力的压缩，缩小腑脏体积来增加胸腔容积。对于肋间肌的运动来说二者基本相同，但气功法使肋间肌收缩强度大，时间长，导致构腔容积大。由此看来气功法无论是腹部的运动还是胸部的运动都使胸腔的容积远远的大予普通法。因此吸入空气壹大。这从吸气频率也可以理解，一般成人平静呼吸的频率为l|6次，-而气功运动者是8次(以下)，假定他铜在一分钟内总的吸气量一样，由子无效靛存在着趸40毫升不交换的气体，气功呼吸法实际比普通呼吸法每分钟多交换25％以上的新鲜气。‘．二、气功呼吸法有效地排除消化系统的废气。由上可知，气功的呼吸运动不仅肋肌、膈肌等参加而且胃、肝、脾等内脏也被迫运动。这种运动带来两方面好处。一方面是腑脏进行了自我锻炼。另一方面就是使肠胃系统消化后残存的废气排除体外。我们知道食物中脂肪，蛋白质等物质被分解和合成后产生的CH‘、H：S、NH3、C02等废气大部分以各种方式被血液输送走，但也有少量的残存在肠胃中，特别是在肠胃消化不好的时候。尽快地排除显然对人体有剥。由于气功对腑脏的压迫作用促进其柔和而普遍的蠕动；使这些废气从上下两个方献排除。这就是刚练气功的人常伴有打膈和放屁的现象。实践证明，气功对胃病患者是有较快的疗效。原因就在于脏器的运动和废气的排除。显然气功对于排除体内构共它代谢产物如尿素等也是起积极作用的。2 j“·‘。．．：‘’，’；互、气秘通过神经麴寓我调节。。提高人体新陈代谢瘩平。。1气功强调入静，不入静，不称其为练功。分析入静的状态，可发现是一种特异状态，“非睡非动”。一方面它的心率处于正常状态，通气量增加，好象处乎运动之中，另。方面失脑皮瘿叉处乎普遍抑黼状态，好象睡瞬之1中。这就给人体利用睡眠来加强自身的新陈代谢、储存能力创造了一个良好条件，即较通常睡眠时提供高的供氧量和血液循环量，显然这可以提高人体及各器官的新陈代谢水平，增强人体的健康。；’．气功给人体带来的好处是明显的、多方面的。不会作气功的人也可以运用气功的腹式呼吸法来锻炼，如慢跑加强腹式呼吸效果更好；声乐工作者加强腹式呼吸可使气量更足，性生活之后用腹式呼吸片刻再入睡有益于健康。可以予见气功对科研工作者和机关工作者将起到更明显作用。以上是个人粗浅的看法。希望有关气功机理的探讨能够开展起来，使这个宝贵遗产焕发出青春。