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秋天多吃养以下食物,营养保健不衰老,尤其适

来源:中国保健营养 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-10-24
作者:网站采编
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摘要:山楂可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种。山楂内的黄酮类化合物牡荆素,是一种抗癌作用较强的药物,其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移

山楂可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种。山楂内的黄酮类化合物牡荆素,是一种抗癌作用较强的药物,其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。山楂消食健胃的功效主要与助消化、抑菌等药理作用有关,为其治疗肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等提供了药理学依据;行气散瘀的功效也主要与降血脂、抗动脉粥样硬化、抗心肌缺血等药理作用有关。山楂的有效成分有机酸、山楂黄酮是其发挥药理作用的重要物质基础。

菱为水生果品,清凉甘润,清虚热,退阴火,明目清心。 润肤解毒 ,菱角粉滑润细腻,用菱角粉养颜可使皮肤白润宜人。此外,菱肉、菱叶、菱角、菱蒂等制品,内服、外用均可以治疗胃溃疡及小儿头疮、头面黄水疮、皮肤疣赘等多种皮肤病。 消暑醒酒 菱清凉滋润,生食有清暑解热、除烦止渴的作用。连壳捣碎水煎后取汁服,有解酒精中毒的功效。

豆芽中含有丰富的维生素A,可有效改善由维生素A而引起的夜盲症,经常食用,可有效改善视力。其中所含的维生素还很丰富,可以促使皮肤变得更加细腻,减少皱纹,能美容养颜,促进肠胃蠕动,排毒清肠,再加上豆芽热量低,因此要减肥瘦身,排毒养颜的女性,可以时常吃点热量低的豆芽。可以有促进食欲的作用,降压减脂的同时也可以有补气血的作用,对于增强抵抗力还有一定的帮助的功效。

马兰头是江浙一带比较流行的野菜,夏季吃马头兰能清热解毒。常食对降低血压,保护心血管有益,马兰头对于抗菌有一定的好处。而且也可以有利尿的功效,对于散热也有一定的好处。同时补充了丰富的蛋白质,对于预防痢疾以及降压来说都是很不错的选择,还有排毒抗衰,增强体质之效。


文章来源:《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2020/1024/577.html



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