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营养保健的食物，女人坚持吃，清热解渴，健胃
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摘要：营养保健的食物，女人坚持吃，清热解渴，健胃消脂，吃了都说好 小米中色氨酸的含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安
营养保健的食物，女人坚持吃，清热解渴，健胃消脂，吃了都说好
小米中色氨酸的含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
芹菜属于伞形花科的蔬菜，是保健养生的重要蔬菜。其中芹菜中均衡地含有胡萝卜素、维生素类、膳食纤维以及钾元素等矿物质元素，对于多种疾病的预防有很好的功效。
对于猪肝这种食材，首先大家需要做的就是控制食用猪肝的量，在一个星期当中食用1次，并且每次食用猪肝的量要在50g左右的范围内，即使是对于贫血的人群来说，一次食用的量也不能超过100g，才是明智的做法。
综上所述，人们的生活水平提高了，生活质量提高了，那么身体素质也应该提高！所以大家一定要坚持做到一个好的习惯，坚持吃养生的食物，杜绝不健康的食物，不要让身体出现隐形的疾病，危害自己的健康。生活中我们要做到持之以恒，坚持养生就是最好的疗效，喜欢我的别忘记关注哦！
文章来源：《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2021/0210/723.html