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健康越来越重视,3种食物多吃点,营养保健,排
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摘要:健康越来越重视,3种食物多吃点,营养保健,排毒养颜,利于健康 白萝卜味辛性凉,吃秋天很好地滋补食品,其中的维生素C含量为梨的10倍,还有消除积滞、化痰解热、排毒消脂,美
健康越来越重视,3种食物多吃点,营养保健,排毒养颜,利于健康
白萝卜味辛性凉,吃秋天很好地滋补食品,其中的维生素C含量为梨的10倍,还有消除积滞、化痰解热、排毒消脂,美容养颜等功效,对治疗支气管炎和咳嗽效果,同时还能够减肥通便、抗菌、预防胆结石形成,对降胆固醇,对高血压和冠心病都有极好的预防效果。
经常食用还能够帮助缓解血压的升高,具有利水的作用,能够帮助体内钠元素的排出,还能够帮助扩张血管,有利于缓解血管类疾病。吃佛手瓜能够排毒清肠,刮脂排毒,又不会伤肠胃,保护胃粘膜,调理肠胃,健脾和胃等,能够降低血压,养护血管,增强抵抗力。
苋菜中富含蛋白质、脂肪和糖类等物质成分在里面,其中所含的胡萝卜素比茄果类的食物就高2倍以上,可以为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的抵抗力。富含丰富的膳食纤维在其中,可以让肠胃蠕动的速度加快,让我们的消化功能变得更好,起到美容养颜,清理毒素的作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
文章来源:《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2021/0302/755.html
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