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想长寿记得吃，此类食物换着吃，营养保健，滋
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摘要：尤其是女人，平时常吃莲藕是非常有好处的。因为莲藕具有很好的补益气血的作用，富含的铁元素对防治缺铁性贫血有一定的食疗作用，吃出健康好气色。秋天吃莲藕的好处真的是太多
尤其是女人，平时常吃莲藕是非常有好处的。因为莲藕具有很好的补益气血的作用，富含的铁元素对防治缺铁性贫血有一定的食疗作用，吃出健康好气色。秋天吃莲藕的好处真的是太多了，比吃大鱼大肉还要养人，大家千万不要错过，尤其女人要多吃哦，补益气血，美容养颜。
猪肉当中的蛋白质含量是非常高的，经常吃猪肉，可以给我们提供足够的脂肪酸。还具有很好的补气血的功效，还能够促进排便，有滋阴补虚的效果。能很好的滋养肌肤，让皮肤变得更加细嫩且具有弹性，也能加强皮肤细胞对于水分的摄取和储存，从而起到美容养颜的作用。常吃猪肉可补充蛋白质，促进人体生长，提高人的免疫力，及具有强身健体的功效。肉中还含有了丰富的铁元素这种铁元素很利于吸收有着补血改善气色的功效
菊花茶是中国花茶家族的重要成员，它色泽淡雅，味道清香，口感诱人，很多人都知道菊花泡茶是可以帮助去火明目的，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳，对恢复视力也有一定作用。
文章来源：《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2021/0315/785.html