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摘要:大家好,我是康普李医师。寒冷的冬季结束了,立春之前,在北方地区,气温都在零度以下,个别地方严寒难耐。现在,冬天终于结束了。我们高兴的迎来了春天,春节假期结束了,意
大家好,我是康普李医师。寒冷的冬季结束了,立春之前,在北方地区,气温都在零度以下,个别地方严寒难耐。现在,冬天终于结束了。我们高兴的迎来了春天,春节假期结束了,意味着真正的春天到来了!春天干燥少雨。人体皮肤易衰老,而且现在还处于春冬交替的时候,气候多变。人体免疫力较差,不注意保养的话,容易生病。所以,为了自身健康,每个人都应该注意养生。建议通过食疗来养生,提高身体免疫力,远离疾病。下面跟随李医师一起学习吧。
女人45岁后,多吃保健食物,预防妇科病,缓解便秘,气色年轻红润
阳荷能滋润肌肤,保持皮肤健康活力,改善皮肤状态,让皮肤更加细腻。也能理气血、暖子宫、祛寒湿的功能,女性经常食用阳荷,能够抑制细菌的滋生,促进子宫内的污血排出,保护子宫健康,预防妇科炎症。
蒲公英可以说是地球上营养最丰富的蔬菜之一。生蒲公英富含蛋白质、维生素A、维生素C及钾,也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。蒲公英中还含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康功效的营养成分。
黑芝麻中含有丰富的维生素E,这种元素最大的作用就是美容养颜,我们在生活中经常可以看到护肤品有这样的物质存在。专家表示,维生素E是一种很好的抗氧化剂,除了能护肤美容,还可以帮助女性朋友增强生育的能力,滋养卵巢。平时多吃点黑芝麻,到了45岁也不怕绝经的出现。
我为大家列举了一些比较常见的食物,这些食物虽然不起眼,却含有很高的营养价值。大家要知道,想身体好,并不一定要吃很昂贵的食物。而不起眼的瓜果蔬菜却含有很高的营养价值,里面的维生素,蛋白质以及能量很容易被人体吸收。人与人的体质不同,大家养生要选择适合自己的食物,不能盲目补充营养。春天养生是很明智的选择,一年之计在于春,春天补好身体,全年少生病,抵抗力更好!春天养生贵在坚持,大家要牢记!今天的分享就到这里,我们下期再见!
文章来源:《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2021/0317/798.html
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