温馨提示 | 这些春季幼儿保健要点，家长不可不

春回大地，万物复苏，春季虽然是个万物生长的季节，但却也是疾病高发的季节，如果病毒侵扰幼儿，很容易让幼儿患病。

下面给大家分享一些春季幼儿保健小妙招和幼儿养生小常识，祝各位宝贝能够健康愉快的成长!

01

合理穿衣

春季，气温升高，天气回暖，但早晚温差大，幼儿免疫系统不完善，容易生病。家长要注意根据天气变化，为幼儿增添衣服，不要令幼儿着凉，但也别捂太多，确保幼儿身体暖和，足以抵抗冷风即可。

02

适当补钙

在这个季节，幼儿发育速度快，通过补钙，能够促进幼儿的身体发育，一般，食补是最好的补钙方法。家长可以煮骨头汤、虾皮给孩子，但要记住的是，平时不要让幼儿吃太多糖和巧克力，因为它们不利于对钙的吸收。

03

多补充维生素C

维生素C对提高幼儿免疫力有帮助，还能对抗春季出血症。如果家有小孩，要多让他们吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、苹果、葡萄、生菜、菜心等。若幼儿不爱吃蔬菜，家长可以做成蔬菜汁给他们喝。水果也一样，做成果汁，味道很好。

04

多吃粗杂粮

到了春季，可以让幼儿多吃粗粮和杂粮，为身体提供能量，避免饥饿。因为粗粮和杂粮具有饱腹的作用，能为身体提供矿物质，还有助于胃口的改善。

05

预防消化不良

春季腹泻病高发，由饮食不当、消化不良引起，要注意饮食调节。虽然需要给幼儿补充营养，但也不能一次性吃太多，会引起腹胀、腹泻。应该少食多餐，养成良好的饮食习惯，避免消化不良。

06

少去人多的地方

在春季，上呼吸道感染疾病发病率增高，为避免幼儿患病，应该少去人流密集的地方，尤其是人多的公共场所。如果带幼儿外出，应当戴好口罩，看到旁边有人咳嗽，应当远离，幼儿抵抗力低，容易感染细菌而发病。

07

少接触花粉

春季鲜花盛开，花粉弥漫在空气中。如果是易过敏体质的幼儿，要远离花粉，避免引发疾病。日常还要预防哮喘病，避免与花粉直接接触，注意个人卫生，养成良好的生活习惯。

08

多多锻炼身体

在这个阳光灿烂、气候怡人的季节里，常带幼儿锻炼身体，一方面可以增强幼儿的身体抵抗力，另一方面可以改善身体体温调节功能，让幼儿更好地适应季节的变化，与疾病相抗争。

09

注重孩子的活动时间

孩子除了要保证一定的学习时间，还要注重孩子的户外活动。经常锻炼身体，多多的运动能够增强孩子的体质，可以保障孩子的健康，提高宝宝抵御疾病的能力，这一点非常的重要。

家长们可以在家指导孩子们做一些球类、绳类运动，或者健身运动操和民间小游戏等等。通过提高孩子的抵抗能力，防止疾病的感染。

10

让孩子学会增减衣物

冬天的时候，我们总是督促孩子要多穿衣服，小心受到风寒。现在已经进入了春季，孩子在家里运动做游戏的时候，可能出现流汗的情况，爸爸妈妈们需要提醒孩子增减衣物。当孩子穿得比较多，不懂得先脱下外套，家长们就需要提醒小朋友脱下外套，等待会不出汗了之后再穿衣服。及时的增减衣物也是春季孩子们保健的重点。

11

保证孩子的午睡时间

春困秋乏，春天的时候很容易出现打瞌睡的情况。睡个午觉，让宝宝大脑充分休息，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。只有保障足够的睡眠时间，孩子下午活动的时候才会更加精力充沛。而且小朋友正处于长身体的时候，我们还是需要保证孩子的睡眠时间，中午的午睡是孩子成长中所需要的。

12

保证幼儿饮食均衡

均衡的营养，科学的为孩子安排膳食，也是能够帮助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜欢色香味全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物，爸爸妈妈们在给孩子准备饮食的时候，除了要力求营养均衡，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维生素，满足他们的生长需要之外，还要注意膳食的多样化，多元化，让幼儿多吃一些新鲜水果和蔬菜等，开开胃，保证他们有充足的食欲。

春季气候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一个环节。多喝水不仅能够及时补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质的排出，降低生病的概率。

文章来源：《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2021/0326/820.html

上一篇：紫苏是治病保健的好帮手！能治疗感冒、减轻贫
下一篇：杈杷果保健美容、营养丰富，农民掌握种植要点