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吃小龙虾、螺蛳粉容易被晒黑,真or假?营养专家
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摘要:入夏以来,天气越来越热。今年的“三伏天”似乎比平时更热,足足有40天的“超长待机”期。防晒、防晒衣、防晒帽、防晒伞等,已经成为很多人出门前的日常。每个人都迫不及待地
入夏以来,天气越来越热。今年的“三伏天”似乎比平时更热,足足有40天的“超长待机”期。防晒、防晒衣、防晒帽、防晒伞等,已经成为很多人出门前的日常。每个人都迫不及待地把自己盖得严严实实的躲进了冰箱里。
每年夏天,“感光食品”总是受到大众的关注,成为爱美人士的“热搜”词。原因是皮肤在夏天吃“光敏食物”极其敏感。容易晒黑,这是真的还是假的?
7月26日,国家营养健康专家、湖南省胸科医院院长唐锡良表示,光敏食品或药品通常含有呋喃香豆素等光敏物质。这种成分本身不??会对皮肤造成伤害,但会增加人体皮肤的光敏性。如果长时间暴露在强烈的紫外线下,会产生光敏性,从而增加黑色素细胞的活力,从而增加晒黑和晒黑。晒伤的机会。
什么是光敏食品?
院长唐希亮说,光敏食物就是那些容易发生日光性皮炎的食物。光敏反应是指光敏物质在食用光敏食物后进入皮肤被消化吸收。如果长时间暴露在强烈的紫外线下,它会与阳光发生反应,导致暴露部分皮肤发红、肿胀和出现皮疹。显着的症状,如瘙痒、灼热或刺痛。
“大家都知道也爱吃螺蛳粉等各种小龙虾、螺蛳粉等都是光敏食物。”院长唐希亮介绍,常见的感光食物还有蟹、虾、贝类。和其他海鲜食品,橙子、柠檬、菠萝、无花果等黄色水果,以及卷心菜、菠菜、芥菜、绿色蔬菜、生菜、腌菜、生菜等蔬菜。 此外,抗生素、降糖药、利尿剂、抗精神病药和抗肿瘤药也是光敏药物。
唐希良会长指出,市民食用光敏食品或药物后,如果长时间外出,很容易在暴露部位出现红斑、丘疹等症状。严重者可出现水肿、水疱、糜烂等症状,以及瘙痒、热痛等不适。
光敏食物怎么吃才科学?
从营养的角度来说,很多光敏食物都含有丰富的维生素和微量元素,对身体非常有益,但也会对皮肤造成一定的伤害。院长唐希亮说,从以下几点可以尽量避免它给皮肤损伤带来的危害。
1.加强防晒。吃了光敏食物后,一定要注意加强防晒,比如戴帽子、戴墨镜、涂防晒霜、打伞等,有效的防晒措施还是可以起到一定的作用的。
另外,增加防晒霜的用量,吃完光敏食物后外出。可以在防晒霜上涂抹厚厚的一层,轻轻拍打,效果更佳。
2.吃完光敏食物后要多喝水。饭后多喝水,可以更好地排出光敏物质,在一定程度上减少光敏食物对阳光的反应。因此,在日照时间较长的夏季,一定要注意多喝水促进身体的新陈代谢,防止晒黑也是十分必要的。
3.少吃还是不吃。如果您的皮肤处于皮炎、粉刺、湿疹、红斑狼疮、日光性皮炎等特殊情况,且无法避免日晒,此时可以暂时减少或跳过此类光敏食物,等到皮肤恢复正常稳定再吃。
不小心晒伤了怎么办?
1.立即避光,将冰块用毛巾或装有冰水的饮料瓶包好,在晒伤部位慢慢来回滚动,以降低皮肤表面温度,减少炎症。
2.到正规医院皮肤科进行针对性治疗。
3.注意饮食,暂时不吃“光敏食物”,不要吃辛辣食物。确保清淡饮食很重要。
4.注意生活规律,保证充足睡眠,放松心情,不熬夜。
5.给予局部冷敷和局部保湿,并加强防晒。
专家提醒:
院长希亮提醒,与普通人相比,皮肤娇嫩的人、儿童和老人、妇女、人体免疫缺陷病患者更容易发生光敏反应。 、红斑狼疮、免疫功能受损的患者。因此,在食用光敏食品或使用光敏药物时,必须采取适当的保护措施,避免光敏性的损害。
通讯员陈思宇、唐雄略、潇湘晨报记者夏升
文章来源:《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2021/0730/1049.html