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健康不等于长寿！一位保健专家的肺腑之言，中
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摘要：在这个各种疾病都相对高发的时代，有很多的时候，亲友的离去使我们感觉到无能为力。其实，能否长寿与平时的作息有很大的关系。 健康其实并不一定就代表着长寿，虽然我们一直都
在这个各种疾病都相对高发的时代，有很多的时候，亲友的离去使我们感觉到无能为力。其实，能否长寿与平时的作息有很大的关系。
健康其实并不一定就代表着长寿，虽然我们一直都把健康长寿当成一句话来讲，但其实健康不等于长寿。健康指的是人的身体状态较好，而与寿命的长短其实是两个不同的概念。只能说身体健康的人寿命可能容易长。
但其实健康的人身体中也是会出现癌变细胞的，一样可能突然的发生癌变，而导致提早步入死亡。
健康的人生命质量较高，而长寿则是生命力旺盛。
1、生命在于运动，但也在于静养
经常参加体育锻炼的人，身体相对来说就会比较好，体质更佳，气血循环充分，更健康。但是对于不经常锻炼的人来说，其实也未必就不健康。
对于上了年龄的人来说，生命就不止在于运动了，也在于静养，每天进行半个小时到一个小时的步行，对老年人来说是最佳的。
2、寿命和饮食关系密切
有的人喜欢清心寡欲的素食生活，有的人无肉不欢，但是却都有着长寿的可能。而贪图油炸食品，烧烤或者膨化零食的人，寿命的质量才会大打折扣。但是想要长寿，重要的还是要合理的膳食，均衡自身营养。
避免垃圾食品的摄入，才是保证寿命长的根本。
3、长寿和睡眠关系密切
快节奏的生活，人们的负担也越来越大，熬夜仿佛已经成了一种常态。新闻上熬夜猝死的信息已经屡见不鲜。所以想要活得长久，好好的休息是必须的。长寿需要规律的作息，来保证身体机能的正常运转，同时使身体能够得到及时的修养。
规律的作息不熬夜可以保证激素的正常分泌，减轻疲劳。反之则会加重，而导致疾病的来临。严重的将会威胁生命。
4、好心情是长寿的关键
所谓心态决定一切，自然也包括身体的状态。如果一个人长期焦虑，暴躁，易怒等等消极的心态，那么寿命是一定会受到威胁的，而且生活质量也会降低，导致身体机能提前退化，衰老提早来临。而保持平常心，可以使你活得轻松，还能长寿。
5、切忌药不能乱吃
现在其实很多人寿命受到威胁的原因都是药物摄入量太大，所谓是药三分毒，一点点的毒素积攒，自然不可能长寿。
希望谨记以上几点，也希望你可以身体健康且长寿。
文章来源：《中国保健营养》 网址: http://www.zgbjyygw.cn/zonghexinwen/2021/1018/1098.html